Самопомощь при болях при менструации

Лекарства

В отношении менструальной боли весьма эффективны безрецептурные обезболивающие препараты — нестероидные противовоспалительные средства. Дело в том, что их механизм действия основан на блокировании синтеза простагландинов — тех самых веществ, которые считают виновниками болезненных менструаций (см. «Причины»).

К НПВС относятся ибупрофен, кетопрофен, напроксен и другие препараты, которые в изобилии представлены в любой аптеке. Лучше всего начинать их приём ещё до начала менструации. Поскольку чувствительность к различным НПВС варьирует у разных женщин, если один из препаратов оказывается неэффективным, имеет смысл попробовать другой.

Основной побочный эффект НПВС — неблагоприятное влияние на слизистую оболочку желудка, хотя при использовании современных препаратов оно сведено к минимуму. Тем не менее, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) и при проблемах с почками следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать обезболивающие препараты.

Нелекарственные методы

Женщины изобрели множество способов справляться с менструальной болью. Вот лишь некоторые из них.

  • На время отвлечься от работы и домашних дел, удобно устроиться на кровати и отдохнуть в течение нескольких часов.
  • Следует принять такое положение, чтобы боль была минимальной, например на спине с приподнятыми ногами либо на боку с поджатыми к животу коленями.
  • Положить теплую грелку на низ живота.
  • Принять горячую ванную.
  • Сделать круговой массаж низа живота кончиками пальцев.
  • Пить теплые напитки, есть маленькими и частыми порциями.

Желая предотвратить боль при менструации, можно попробовать следующие изменения в образе жизни:

  • Диета, богатая овощами, без избыточного количества сахара и соли, а также алкоголя.
  • Регулярные прогулки и занятия спортом.
  • Использование техник расслабления.

Боль при менструации

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос