Самопомощь при цистоцеле

Упражнения Кегеля, а также упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна помогут вам как предотвратить, так и вылечить недержание мочи.

  • Втяните мышцы дна таза так, как будто вы останавливаете мочеиспускание.
  • Держите их в напряжении, сосчитав до трех, а затем расслабьтесь, считая до трех.
  • Повторите упражнение до 10 до 15 раз.
  • Повторяйте упражнения три раза в день.

Упражнения Кегеля могут быть наиболее полезными, если они выполняются с применение специальных приборов, отмечающих напряжение групп мышц. Для этого, достаточно применять безболезненные датчики, которые будут реагировать на работу ваших органов, в частности, мышц, позволяя вам точно узнать, сокращаете ли вы нужную мускулатуру, и с какой силой и продолжительностью это следует выполнять.

Для профилактики пролапса тазовых органов вы можете принимать следующие меры:

  • Лечить и предотвращать запоры. Не употребляйте продукты, богатые клетчаткой, при склонности к запорам.
  • Воздержитесь от подъема тяжестей, аккуратно поднимайте грузы. При подъеме тяжестей основную нагрузку распределяйте на ноги, а не спину и талию.
  • Старайтесь не допускать длительного кашля. Лечите хронический кашель и бронхит и не курите.
  • Старайтесь не набирать вес. Обратитесь к своему врачу, чтобы определить ваш идеальный вес.

Цистоцеле

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос



Neurontin