Нелекарственное снотворное

15 февраля 2010 года

Поведенческая терапия (когнитивно-бихевиаристская терапия), направленная на борьбу с бессонницей, значительно улучшает сон пациентов с хронической болью в шее или спине, а также уменьшает влияние боли на повседневную жизнь. К таким выводам пришли авторы исследования Росчестерского университета (University of Rochester), США, опубликованного в журнале Sleep Medicine. В исследовании принимали участие пациенты, которые не могли принимать снотворные препараты из-за сильных побочных эффектов или из-за их неэффективности.

В течение 8 недель, на протяжении которых длилось исследование, врач-психотерапевт проводил с участниками эксперимента занятия по поведенческой терапии, в ходе которых участников учили стимульному контролю, гигиене сна и рекомендовали ограничивать время сна. Одно занятие было посвящено обсуждению тревожных мыслей, связанных с последствиями бессонницы.

— Исследование показало, что поведенческая терапия может успешно применяться в клинической практике, — говорит автор исследования Карла Джанкист (Carla R. Jungquist). — Следует обучать медицинский персонал методике поведенческой терапии, чтобы этот вид лечения был более доступен для пациентов.

Пациенты с хронической болью часто используют сон как возможность отключиться от боли. Они пытаются заснуть, когда не хотят спать, спят в разных комнатах, в спальне смотрят телевизор или лежат в постели без сна, чтобы расслабить спину и облегчить боль.

— Мы установили режим сна и бодрствования, ограничив время, которое пациент может проводить в постели, — говорит доктор Джанкист. — Мы научили пациентов прогонять негативные мысли о бессоннице, объяснили вред привычек, мешающих уснуть, таких как приём кофеина или алкоголя, попросили использовать кровать только по прямому назначению.

В исследовании приняли участие 26 пациентов. Все они вели детальные дневники сна. В ходе исследования измерялся уровень боли и фиксировалось настроение пациентов с использованием стандартных методик. Пациентов наблюдали в течение 6 месяцев после окончания исследования. В ближайшее время учёные смогут сообщить, на протяжении какого времени сохраняется положительный эффект после окончания терапии.

Авторы исследования уверены, что поведенческая терапия не менее эффективна, чем другие методы терапии бессонницы и хронической боли, а в некоторых случаях даже превосходит их по эффективности. К тому же поведенческая терапия всегда безопаснее и полезнее, чем добавление ещё одного лекарственного препарат к списку лекарств, которые вынуждены принимать пациенты с хроническими болевыми синдромами.

Источник: http://www.sciencedaily.com