Пережить «критический период»

20 октября 2011 года

 

Предменструальный синдром (ПМС) возникает у каждой второй женщины. Примерно за неделю до начала менструации появляется раздражительность, нервозность, головные боли и депрессивные настроения. Но, оказывается, риск развития ПМС можно снизить на 25%, изменив рацион питания! В «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition) опубликовано исследование ученых из Массачусетского университета (University of Massachusetts) во главе с Элизабет Бертон-Джонсон (Elizabeth Bertone-Johnson), в ходе которого был изучен рацион 3000 женщин.

 Каждая женщина-доброволец на протяжении 10 лет, что длилось исследование, трижды заполняла анкету, рассказывая о своем режиме питания. У 1000 пациенток были отмечены симптомы ПМС. Но у 2000 женщин предменструальное напряжение было выражено гораздо меньше. Оказалось, что эти дамы регулярно потребляли продукты, богатые витамином В, такие как шпинат, бобовые и злаки с витаминно-минеральными добавками.

Наблюдения позволили ученым сделать вывод, что ежедневное потребление 2-3 чашек витаминизированных злаков, трех четвертей чашки бобов или 100 г красного мяса существенно снижает риск возникновения ПМС.

Впрочем, встречаются ситуации, когда депрессия, раздражительность, боли внизу живота и повышенная утомляемость настолько сильны, что врачи прописывают пациенткам помимо правильного рациона питания антидепрессанты или лекарства, среди которых наиболее эффективным и безопасным считается флупиртин (препарат Катадолон). Средство очень хорошо переносится, не вызывает привыкания, негативного влияния на желудок, почки, при этом быстро и легко снимает напряжение, боль и неприятные ощущения.
Многие женщины не обращаются к врачу при ПМС, хотя медики настаивают: своевременное обращение к специалисту поможет значительно снизить выраженность симптомов синдрома, и в большинстве случаев — свести проявления к минимуму.

Источник: Paininfo.ru

Смотрите также

Хроническая боль связана с деменцией
Боль, сон и витамин Д
Риск развития фибромиалгии
20 сентября 2016 года
13 сентября 2016 года
14 июля 2016 года
11 января 2016 года
13 ноября 2015 года
28 сентября 2015 года
08 сентября 2015 года