Пережить «критический период»

20 октября 2011 года

 

Предменструальный синдром (ПМС) возникает у каждой второй женщины. Примерно за неделю до начала менструации появляется раздражительность, нервозность, головные боли и депрессивные настроения. Но, оказывается, риск развития ПМС можно снизить на 25%, изменив рацион питания! В «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition) опубликовано исследование ученых из Массачусетского университета (University of Massachusetts) во главе с Элизабет Бертон-Джонсон (Elizabeth Bertone-Johnson), в ходе которого был изучен рацион 3000 женщин.

 Каждая женщина-доброволец на протяжении 10 лет, что длилось исследование, трижды заполняла анкету, рассказывая о своем режиме питания. У 1000 пациенток были отмечены симптомы ПМС. Но у 2000 женщин предменструальное напряжение было выражено гораздо меньше. Оказалось, что эти дамы регулярно потребляли продукты, богатые витамином В, такие как шпинат, бобовые и злаки с витаминно-минеральными добавками.

Наблюдения позволили ученым сделать вывод, что ежедневное потребление 2-3 чашек витаминизированных злаков, трех четвертей чашки бобов или 100 г красного мяса существенно снижает риск возникновения ПМС.

Впрочем, встречаются ситуации, когда депрессия, раздражительность, боли внизу живота и повышенная утомляемость настолько сильны, что врачи прописывают пациенткам помимо правильного рациона питания антидепрессанты или лекарства, среди которых наиболее эффективным и безопасным считается флупиртин (препарат Катадолон). Средство очень хорошо переносится, не вызывает привыкания, негативного влияния на желудок, почки, при этом быстро и легко снимает напряжение, боль и неприятные ощущения.
Многие женщины не обращаются к врачу при ПМС, хотя медики настаивают: своевременное обращение к специалисту поможет значительно снизить выраженность симптомов синдрома, и в большинстве случаев — свести проявления к минимуму.

Источник: Paininfo.ru

Смотрите также

Кластерная боль ведёт к суицидальными мыслям
Прегабалин помогает облегчить боль у онкологических больных
Видеоигры спасут от боли в спине
02 сентября 2018 года
14 августа 2018 года
05 июня 2018 года
15 мая 2018 года
30 апреля 2018 года
20 октября 2017 года
05 октября 2017 года

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос