Пережить «критический период»

20 октября 2011 года

 

Предменструальный синдром (ПМС) возникает у каждой второй женщины. Примерно за неделю до начала менструации появляется раздражительность, нервозность, головные боли и депрессивные настроения. Но, оказывается, риск развития ПМС можно снизить на 25%, изменив рацион питания! В «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition) опубликовано исследование ученых из Массачусетского университета (University of Massachusetts) во главе с Элизабет Бертон-Джонсон (Elizabeth Bertone-Johnson), в ходе которого был изучен рацион 3000 женщин.

 Каждая женщина-доброволец на протяжении 10 лет, что длилось исследование, трижды заполняла анкету, рассказывая о своем режиме питания. У 1000 пациенток были отмечены симптомы ПМС. Но у 2000 женщин предменструальное напряжение было выражено гораздо меньше. Оказалось, что эти дамы регулярно потребляли продукты, богатые витамином В, такие как шпинат, бобовые и злаки с витаминно-минеральными добавками.

Наблюдения позволили ученым сделать вывод, что ежедневное потребление 2-3 чашек витаминизированных злаков, трех четвертей чашки бобов или 100 г красного мяса существенно снижает риск возникновения ПМС.

Впрочем, встречаются ситуации, когда депрессия, раздражительность, боли внизу живота и повышенная утомляемость настолько сильны, что врачи прописывают пациенткам помимо правильного рациона питания антидепрессанты или лекарства, среди которых наиболее эффективным и безопасным считается флупиртин (препарат Катадолон). Средство очень хорошо переносится, не вызывает привыкания, негативного влияния на желудок, почки, при этом быстро и легко снимает напряжение, боль и неприятные ощущения.
Многие женщины не обращаются к врачу при ПМС, хотя медики настаивают: своевременное обращение к специалисту поможет значительно снизить выраженность симптомов синдрома, и в большинстве случаев — свести проявления к минимуму.

Источник: Paininfo.ru

Смотрите также

Тест на обаняние выявит болезнь Альцгеймера
Хроническая боль связана с деменцией
Боль, сон и витамин Д
20 сентября 2016 года
13 сентября 2016 года
14 июля 2016 года
11 января 2016 года
13 ноября 2015 года
28 сентября 2015 года