Зарядка - профилактика боли и психических расстройств

26 января 2012 года

Умеренные занятия спортом предупреждают возникновение хронических болевых синдромов и сохраняют психическое здоровье. К такому выводу пришли ученые Норвежского университета науки и технологий (NTNU), которые провели 5-лентнее исследование здоровья населения Норвегии. Участники исследования были старше 20 лет, трое из десяти опрошенных страдали умеренной и сильной хронической болью в течение последнего года. Оказалось, что люди, ведущие активный образ жизни, и регулярно занимающиеся спортом, страдали от болевого синдрома значительно реже по сравнению с людьми, пренебрегающими физическими упражнениями.

По мнению исследователей, для предупреждения возникновения хронической боли, не обязательно изнурять себя серьезными фитнес-тренировками, достаточно хотя бы полчаса в день 1-3 раза в неделю посвящать зарядке. И это на 10% снизит риск развития болевого синдрома! У пожилых женщин эти цифры еще значительнее — от 20 до 40%. Также выяснилось, что физически активные люди более эмоционально и психически устойчивы.

Кроме того, исследователи решили изучить влияние физической нагрузки у онкологических пациентов. Больным, проходившим лечение и курс реабилитации, включили один час гимнастики (аэробику, плавание, упражнения с гантелями) дважды в день. Результаты показали, что самочувствие пациентов существенно улучшилось, а энергии только прибавилось.

По мнению руководителя исследования, профессора Института исследований рака и молекулярной медицины Стейна Кааса, полученные данные ярко демонстрируют пользу умеренных физических нагрузок не только у здоровых людей, но и у пациентов, страдающих хронической болью, и даже у онкологических больных. «Мы вовсе не говорим о марафонах или других экстремальных формах физических упражнений. Любая физическая активность полезна, даже переноска сумок из магазина или пешая ходьба на работу и обратно», — пояснил профессор.

Источник: Paininfo.ru