Тай Чи предотвращает травмы

01 июня 2012 года

Физические упражнения важны не только для здорового образа жизни, но также играют ключевую роль в лечении, реабилитации и контроле течения заболеваний, предотвращая болезненные травмы. При болезни Паркинсона часто рекомендуют выполнять определенные упражнения для поддержания устойчивости и сохранения координации движений, необходимые для нормальной повседневной жизни. В исследовании, финансируемом Национальным Институтом Здоровья (National Institute of Health) и опубликованном в февральском номере New England Journal of Medicine, оценивались три вида физической активности — тренировка устойчивости, упражнения на растяжение мышц и Тай Чи.

В результате выяснилось, что у пациентов с легкой и средней степенью тяжести болезни Паркинсона, занимающихся Тай Чи, лучшее восстановление устойчивости и равновесия.

Болезнь Паркинсона — двигательное расстройство, причиной которого является разрушение клеток головного мозга, ответственных за поддержание мышечного тонуса и осуществление координированных и целенаправленных автоматических движений. Гибель таких клеток ведет к тремору (дрожание), ригидности (повышение мышечного тонуса), брадикинезии (замедленность движений) и постуральной неустойчивости (нарушение равновесия). Некоторые симптомы, такие как тремор, в начальных стадиях хорошо поддаются медикаментозной терапии, однако в восстановлении равновесия доступные в настоящее время препараты для лечения болезни Паркинсона не столь эффективны. Это вызывает опасение у пациентов, так как постуральная неустойчивость часто приводит к падениям и травмам.

Некоторые исследования продемонстрировали, что тренировка устойчивости, например, с помощью специальных манжет на лодыжки, создающих дополнительный вес, или силовых тренажеров с сопротивлением, положительно влияет на походку. Поэтому врачи часто рекомендуют физиотерапию и лечебную физкультуру в качестве профилактики неустойчивости и падений.

Фужонг Ли, доктор философии, ученый из Орегонского Научно-исследовательского института (Oregon Research Institute) в Юджине, входил в состав команды исследователей, которые, в 2007 году доказали, что Тай Чи — безопасный метод лечения людей с легкой и средней степенью тяжести болезни Паркинсона. «Мы использовали Тай Чи для тренировки устойчивости у здоровых пожилых людей», — прокомментировал доктор Ли, — «и пожилые люди, и пациенты с болезнью Паркинсона испытывают некоторые трудности с устойчивостью».

Тай Чи — основанный на равновесии комплекс физических упражнений, который появился в Китае как боевое искусство. Несмотря на то, что существует множество различных стилей, все они характеризуются медленными, расслабленными и плавными движениями. В исследованиях использовалась методика, включающая медленные, целенаправленные, контролируемые движения рук и ног с максимальной амплитудой размаха, а также повторные постепенные перемещения массы тела с одной стороны на другую, изменяя расстояние между ногами.

При поддержке Национального Института Неврологических Заболеваний и Инсульта (National Institute of Neurological Disorders and Stroke), доктор Ли и его коллеги провели расширенное клиническое испытание, чтобы сравнить эффективность Тай Чи, тренировки устойчивости и упражнений на растяжение мышц. Исследование включало в общей сложности 195 пациентов с легкой или средней степенью тяжести болезни Паркинсона, разделенных на три группы по виду лечебной физкультуры. Пациенты посещали занятия два раза в неделю в течение 24 недель. Ученые оценивали устойчивость и координацию движений, проверяя, насколько пациенты могли наклоняться или смещать центр тяжести без потери равновесия, и как далеко они могли пройти в прямом направлении без посторонней помощи.

Через шесть месяцев в группе занятий Тай Чи наблюдалось лучшее восстановление устойчивости. Кроме того, пациенты, занимающиеся Тай Чи и тренировкой равновесия, за полугодовой период имели значительно меньше эпизодов падения по сравнению с больными из группы «растяжения мышц».

Доктор Ли сообщил, что выздоровление замечено после четырех-пяти месяцев регулярных занятий два раза в неделю, и это наблюдение подобно тому, что он отметил в своих исследованиях пожилых людей.

Доктор Ли описывает Тай Чи как методику, подобную рекомендуемой в большинстве случаев физиотерапии — тренировке устойчивости. Тай Чи, однако, включает не только перемещение центра тяжести, но также тренировку замедленной скорости движений.

Доктор Ли также отметил, что упражнения Тай Чи безопасны и не требуют дополнительного оборудования и большого пространства.
Бет-Энн Сибер, доктор философии, сотрудник Национального Института Неврологических Заболеваний и Инсульта, утверждает, что падения — опасный побочный эффект болезни Паркинсона и дает комментарий к исследованию доктора Ли: «Ключевое наблюдение состоит в том, что специально рассчитанная последовательность движений Тай Чи улучшает постуральную устойчивость и предотвращает падения в течение длительного периода времени». Доктор Сибер также отмечает, что это исследование увеличит интерес к физиотерапии, использующейся в лечении болезни Паркинсона. Дальнейшее изучение откроет новые пути уменьшения симптомов болезни и улучшения качества жизни пациентов.

Источник: Paininfo.ru